Een opstelling is een methode met als doel dat je snel inzicht krijgt in de diepere oorzaken van een vraagstuk. Het is een uitbeelding van een familie- of ander systeem waar je deel van uitmaakt of bij betrokken bent. Dit kan ook een organisatie, sportclub, schoonfamilie of ander systeem zijn. Het brengt in kaart wat jouw rol is in het systeem waar je je in bevindt. Je ontdekt hoe jij en de anderen in het systeem elkaar beïnvloeden en met elkaar communiceren en leert patronen te herkennen van je familie. De patronen gaan herkennen en benoemen maakt dat een blokkade zichtbaar wordt en daarmee ook de wegen om er mee om te gaan. Er ontstaat ruimte voor nieuwe ideeën of nieuwe gevoelens die eerst niet beschikbaar waren en oude remmende patronen kunnen worden losgelaten.